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Cuidado personal para resfriados (adultos)

Los resfriados son causados por virus y no pueden curarse con antibióticos. Sin embargo, es posible aliviar los síntomas y ayudar al organismo a curarse a sí mismo. Independientemente de cuáles sean los síntomas, asegúrese de hacer lo siguiente:

  • beber abundante líquido (agua o caldos);

  • dejar de fumar y de beber alcohol;

  • descansar mucho.

  • Evite el tabaquismo pasivo.

Mujer enferma en cama.

Cómo interpretar la fiebre

  • Tómese la temperatura varias veces al día. Si la temperatura es de  100.4 ° F ( 38 °C ) durante más de un día, llame a su proveedor de atención médica.

  • Relájese y recuéstese. Acuéstese si lo desea. Lo importante es que descanse y que beba abundante líquido para prevenir la deshidratación.

  • Tome acetaminofén o un medicamento antiinflamatorio no esteroideo (AINE), como el ibuprofeno.

Trate la congestión nasal

  • Respire vapor o aire humidificado caliente para abrir los conductos nasales obstruidos. Puede pararse en la ducha caliente o usar un vaporizador. Tenga cuidado de no quemarse con el vapor.

  • Los aerosoles nasales de solución salina y las pastillas descongestionantes ayudan a despejar la congestión nasal. Los antihistamínicos también pueden ser útiles, aunque pueden causar efectos secundarios, como somnolencia y resequedad en los ojos, la nariz y la boca.

Alivie el dolor de garganta y la tos

  • Haga gárgaras cada  2 horas con  1/4 de cucharadita de sal disuelta en  1/2 taza de agua tibia. Use pastillas para la garganta y para la tos a fin de mantener la garganta húmeda.

  • Si bien hay medicamentos para la tos, no se sabe qué tan efectivos son.

  • Tome acetaminofén o un AINE, como el ibuprofeno, para aliviar el dolor de garganta. Siga las instrucciones del envase sobre la cantidad de medicamento que debe tomar y la frecuencia con la que debe hacerlo.

Alivie los problemas digestivos

  • Reponga el líquido perdido. Con frecuencia, beba sorbos pequeños de líquidos claros, como agua o caldo. No tome bebidas con mucha azúcar, como jugos y refrescos. Pueden empeorar la diarrea. Los niños mayores y los adultos pueden beber bebidas deportivas.

  • A medida que recupera el apetito, puede retomar su alimentación habitual. Pregúntele a su proveedor de atención médica si hay algún alimento que no debe consumir.

Cuándo llamar al proveedor de atención médica

Tan pronto como note los síntomas, pregúntele a su proveedor si debe tomar medicamentos antivirales. No debe tomar antibióticos para los resfriados o la gripe. También llame a su proveedor de atención médica si tiene cualquiera de los siguientes síntomas:

  • no mejora después de 7 días;

  • dolor de estómago o vómitos;

  • síntomas que empeoran, especialmente después de un período de mejoría;

  • fiebre de  100.4 ° F ( 38 °C) o más alta o fiebre que no disminuye con medicamentos, o según le indique el proveedor de atención médica;

  • mareos o debilidad;

  • falta leve de aire o sibilancias;

  • garganta enrojecida o con placas o dolor de garganta intenso.

  • Signos de deshidratación:

    • sed excesiva;

    • orina oscura;

    • orina con poca frecuencia;

    • resequedad en la boca.

Cuándo llamar al 911

Llame al 911 de inmediato ante cualquiera de los siguientes síntomas:

  • dolor en el pecho;

  • tos con sangre;

  • ritmo cardíaco irregular o acelerado;

  • dificultades graves para respirar;

  • confusión repentina, desmayos o pérdida del conocimiento.

Revisor médico: Alan J Blaivas DO
Revisor médico: Daphne Pierce-Smith RN MSN CCRC
Revisor médico: Marianne Fraser MSN RN
Última revisión: 10/1/2019
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